Pierwsza część kursu poświęcona jest teoretycznym podstawom treningu skocznościowego—opisuje mechanikę i neurofizjologię wyskoku, przedstawia klasyfikację zdolności SSC oraz poświęca szczególną uwagę „Królowi wszystkich skoków” czyli CMJ. Tłumaczy w jaki sposób patrzeć na dobór testów i metryk na samym początku drogi z testowaniem, a także podkreśla różnice między treningiem balistycznym a plyometrią.

Druga część kursu to esencja praktyki dla wszystkich, którzy lubią w jasny i przejrzysty sposób porządkować metody treningowe i kluczowe detale techniczne—z nutą szaleństwa i freestyle'u w tej całej układance. Zwieńczeniem kursu jest przedstawienie możliwości umieszczania i progresowania zadań skocznościowych w planie treningowym.